Optimera din livsstil

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Exempel på diet- och livsstilsförändringar

• Undvik fetter av dålig kvalitet. Ät kokosfett, olivolja, avokado/avokadoolja, fet fisk/fiskolja, nötter och frön, ägg och baljväxter.
• Undvik enkla kolhydrater, raffinnerat socker och mjöl.
• Gör i ordning portionsstorlekar för att inte äta för mycket.
• Ät tillräckligt mycket protein och är protein av hög kvalitet.
• Ät mycket fiber.
• Hantera (och undvik) stress.
• Planera dina måltider så du inte överäter när det gtt för lång tid och du blivit för hungrig.
• Undvik en stillasittande livsstil. Rör dig/motionera varje dag.